Кто лучше всего знает, как держать себя в отличной форме всю жизнь?
Кто-кто, а по-прежнему эффектная итальянка — Софи Лорен, точно знает «волшебное» меню , благодаря которому появляются силы для успешной победы, как над житейскими трудностями, так и над временем. Лучшим доказательством действенности ее диеты и методов ухода з внешностью, является визуально ощутимый результат — прекрасная физическая форма женщины, которой недавно исполнилось уже 77! Сказать же, что цветущий вид актрисы основан на жизни без трудностей и отсутствии серьезных хлопот, нельзя.
Участие в более чем пятидесяти кинолентах, это свидетельство титанического труда, огромного количества серьезных нагрузок на организм, среди которых изнурительные съемки по 12-18 часов в день, на протяжении многих месяцев, ежедневный грим, который постоянно корректируется и должен находиться на коже лица большую часть суток. Прибавив сюда напряженную атмосферу на съемочных площадках и проблемы в семейно жизни (брак с женатым мужчиной, разводившимся затем с первой женой на протяжении 10 лет и два выкидыша), получаем наполненную трудностями жизнь, ритм и проблемы которой дано выдержать не всякой даме. И при этом следовало ежедневно и тщательно следить за собой, не делая перерывов, поддавшись собственной, многоликой лени, любящей нашептывать в ушко: « У тебя был очень тяжелый день, пусть косметика «переночует» на лице, а кремом можно будет воспользоваться завтра…». Либо: «Этот второй полукилограммовый кусочек торта, совсем не отразиться на твоей талии, ну, может чуть-чуть».
Знаменитая итальянка приоткрывает завесу над своим секретом идеальной фигуры
Какие же продукты следует кушать, что бы быть сильной и в тоже время изящной женщиной, в чем заключается проверенная временем — эффективная диета ? Софи Лорен в многочисленных интервью, на вопросы по поводу своего ежедневного меню отвечает, что главное место в нем отведено под макароны, которые она любит и кушает с удовольствием. Основное правило их употребления без вреда для талии – соусы к ним должны быть основаны на овощных компонентах. Второе действенное правило – избегать объемных порций и большого числа калорий за один прием пищи.
Главный козырь в борьбе над случайными килограммами
Если же после Рождественских праздников или других важных торжеств сопровождаемых длительными застольями с домочадцами и гостями, случающихся в жизни каждого человека, появляется лишний вес, то трехдневная, лучшая диета , по мнению Софи Лорен описана ниже.
1 день:
Первый прием пищи (завтрак)- стакан свежего апельсинового сока и яйцо вкрутую. Второй прием еды (обед) – овощной салат, ломтик мяса индейки, весом чуть более 50 гр., кусочек сыра с маленькой жирностью и пару салатных листьев. Третье подкрепление сил происходит вечером с помощью порции макарон (максимум 120 гр.), нескольких креветок и шпинатного салата с низкокалорийным соусом. В качестве десерта – средних размеров яблоко.
2 день:
Завтрак – каша из грубомолотых злаков на «прозрачном» молоке. Обед – фруктовый салат и 100 гр. обезжиренного творога. Ужин — макароны (максимум 120 гр.), с фрикадельками из постной индюшатины (2-3 шт.), пара салатных листьев. В качестве десерта – средних размеров груша.
3 день:
Завтрак – половина подсушенного калача (бейгале) и кусочек сыра. Обед — порция из зеленого салата (максимум 120 гр.), кусочек вареной курятины. Ужин – не более 200 гр. лазаньи с постной заправкой и нежирным сыром, овощной салат. В качестве десерта – пара персиков.
Как видим, это необременительная и довольно быстрая диета, отзывы о которой хотелось бы услышать и от славянских красавиц, решивших проверить на себе ее эффект.
