Строго говоря, быстрое похудение с помощью лимона возможно, если только вы будете употреблять его вместо обычного завтрака, обеда и ужина. Некоторые считают, что лимон помогает при похудении, потому что способствует облегчению пищеварения. Но если мыслить логически – чем лучше усвоится пища, тем больше питательных веществ попадет в организм, тем больше их отложится в качестве жира.
Получается то же, что и с некогда модным бромелайном. Клинические испытания тогда показали, что он действительно способствует пищеварению, а на процесс похудения сам по себе не оказывает влияния. Воздействие лимона на пищеварение в подобных экспериментах не изучалось, поэтому стоит считать, что сам по себе лимон как основное средство для похудения использоваться не может.
Другое дело – использовать лимон в качестве вспомогательного средства. Он обладает свойством уменьшать аппетит, поэтому модели часто завтракают горячей водой с
соком лимона. Но они не делают это каждый день всю жизнь! Только в ситуациях, когда нужно срочно сбросить вес, например, перед кастингом или очень важной фотосессией. Дело не только в лимоне, после такого завтрака они на обед едят постное мясо, а затем отказываются от ужина. И именно из-за скудности рациона худеют, а не из-за самого цитруса.
Лимон улучшает процесс пищеварения, насыщает организм витамином С . За счет своих антиоксидантных свойств помогает организму избавляться от шлаков. Регулярно выпивая по стакану зеленого чая с лимоном, лучше за полчаса до еды, вы можете похудеть на несколько килограмм в месяц. Однако при этом еще придется соблюдать диету и заниматься физическими упражнениями.
Очень осторожно с лимоном нужно быть людям с нарушениями уровня кислотности желудка, в этом случае не стоит подражать примеру моделей. Более трех дней подряд завтракать водой с лимоном нельзя. А вот добавлять вместо заправки в овощные салаты лимонный сок можно и даже нужно. Это сделает вашу пищу вкусной и полезной, а также
позволит избежать задержки жидкости в организме.
Словом, разумно подходите к своему питанию, оглядываясь на состояние здоровья. Возможно, вместо лимона вам подойдет грейпфрут – он обладает теми же полезными свойствами, что и лимон, но является более щадящим по отношению к пищеварительной системе. Он безопасен для людей с повышенной кислотностью желудочного сока.
