Кому подойдет низкоуглеводная диета
Пожалуй, никого так не беспокоит их внешний вид, как представительниц прекрасного пола. И конечно, одна из главных ролей в вопросе создания идеального образа отводится красивой фигуре. По многим причинам поддерживать идеальный внешний вид постоянно очень сложно. Так, на фигуру женщины, в отличие от мужчин, на протяжении жизни влияет не только режим питания и скорость обмена веществ, но и роды. Многие женщины, которые до беременности весили очень мало, после нее набирают вес, который очень сложно сбросить самостоятельно. При этом эффект низкоуглеводной диеты очевиден уже спустя короткое время. По статистике, каждая женщина проводит на диете минимум 10 лет своей жизни. И в целом, это правильно. Другое дело, что диету женщины часто подбирают себе не правильно. По непонятным причинам многим кажется, что если они едят все то, что хотят, постоянно, на протяжении многих лет, то потом смогут сбросить вес за пару дней. Это не так. А если диета и сработает таким способом, то потерянные килограммы вскоре вернуться на место. Не стоит впадать в крайности при выборе диеты, изначально необходимо взвесить все за и против и понять, подходит ли вам такой вариант.
Меню низкоуглеводной диеты
Так, с приходом Интернета появилась возможность читать отзывы по низкоуглеводной диете и другим. Именно отзывы дают наиболее объективную картину. Узнав, как выдерживали диету другие женщины, сложно это или нет, можно совершить настоящий подвиг, наградой которому станет красивая фигура. Сегодня очень популярна низкоуглеводная диета. Принцип ее заключается в том, чтобы свести потребление углеводов к минимуму. При этом нужно понимать. Что углеводы бывают двух типов. Одни из них являются вредными, а другие полезными. Для начала стоит найти меню низкоуглеводной диеты на одном из сайтов, посвященных ей. В разрешенные продукты включены бобовые, хлебцы, творог. Общее содержание углеводов в дневном рационе должно быть около 60 грамм. Это не так уж мало. Однако если учесть, сколько сладкой выпечки, хлеба и макаронных изделий съедает среднестатистический житель нашей страны, то станет понятно, что для многих это подвиг. Подобрать продукты для низкоуглеводной диеты можно по одному из нескольких списков, но главное, что необходимо соблюдать – это мера. При соблюдении диеты за первую неделю уходит 3-4 кг веса. В целом она рассчитана на долгий срок. Основной результат низкоуглеводной диеты должен состоять в том, чтобы привить новые привычки питания, более здоровые и правильные.
Запрещенные продукты при низкоуглеводной диете
Практика показывает, что при исключении всего одного высокоуглеводного продукта из рациона, за год можно скинуть 10-15 кг веса. Конечно, изначальный вес должен быть достаточно высоким.
Многие считают, что для того, чтобы похудеть, необходимо есть много фруктов и овощей. Однако это не так. В данной диете они под запретом. Единственный разрешенный фрукт – грейпфрут. Эффективная диета с низким содержанием углеводов предполагает, что каждое утро вы будете съедать половину этого фрукта. В течение дня необходимо пить много воды. Однако это не должны быть фруктовые и овощные соки либо просто фрукты. Пейте обычную воду без газа и сахара.
Польза низкоуглеводной диеты
Быстрая диета с низким содержание углеводов не является вредной. Она достаточно сбалансирована, однако не стоит ею сильно увлекаться. Лучшая диета – это диета, во время которой человек питается в меру.
Вы уже пробовали данную диету, и результат вас порадовал, либо наоборот, разочаровал? Тогда вам стоит оставить свой отзыв о ней, который поможет сделать правильный выбор другим женщинам.
