Рис – вкусно и полезно
Рис – продукт особый и заслуживает отдельного внимания. Он не только исключительно полезен и обладает лечебными свойствами, рис идеально подходит для здорового и диетического питания. Вещества, содержащиеся в рисе, стимулируют работу желудка, одновременно защищая его от воздействия неблагоприятных факторов. Даже первая каша, которую вводят в прикорм детям, рисовая.
В рисе одновременно содержатся несколько витаминных групп: В1, В2, В3, В6. Этот продукт является источником и восьми важнейших аминокислот, которые просто необходимы человеческому организму. Рис – обязательный продукт в меню спортсменов, аллергиков, а также людей, страдающих заболеванием желудка и кишечной полости.
Рис против лишних килограммов
Эффективная диета на основе риса не только избавит от лишних килограммов, но и поможет организму очиститься от шлаков, солей и других вредных веществ. Даже выпивая воду от замоченного в ней ранее риса, мы способствуем поддержанию чистоты организма. К тому же, рисовая диета не ограничивается каким-либо одним рецептом – этот продукт стал основой целой группы эффективных методик похудения.
Рис и диета «Два блюда»
«Два блюда» — это одна из самых простых и популярных рисовых диет. Принцип этого метода похудения заключается в чередовании двух блюд, первое из которых – отварной рис, а второе – рыба или морепродукты. В день должно употребляться в прямом смысле не более двух блюд – можно съесть только одну тарелку риса и только одну с морепродуктами. Смешивать эти два компонента не рекомендуется, так как нельзя при диетическом питании смешивать белки и углеводы. Для разнообразия в оба блюда можно добавить небольшое количество специй или украсить зеленью. Эта эффективная диета рассчитана на пять дней, после которых можно переходить на повседневные продукты. Минуя последний день диеты, нельзя сразу накидываться на жирное или мучное – рискуете «ударить по желудку».
Рис и диета «3 дня»
Диета «3 дня» — очень жесткая, но эффективная диета. Процедуру такой диеты нельзя проводить более трех дней подряд, а повторять стоит не раньше, чем через 10 дней. Сильные физические нагрузки, занятия фитнесом во время такой рисовой диеты крайне противопоказаны.
Рецепт диеты достаточно прост. В течение дня вы съедаете не более 1 стакана риса в сутки. Желательно употребить его ни в один присест, а растянуть на целый день, принимая, например, по столовой ложке каждые два-три часа. В виде исключения, когда чувство голода атакует с наибольшей силой, можно побаловать себя зелеными яблоками (2-3 штуки).
Эффект от такой диеты — до минус 10 килограммов.
Рис и диета «7 дней»
Одной из самых лучших рисовых диет является простой и понятный комплекс «7 дней». В течение этого времени необходимо питаться три раза в день рисом со свежими овощами и зеленью. Главное условие такой диеты – количество потребляемых овощей должно быть меньше общего количества риса. Порции блюд также должны быть минимального размера. Помните, что Вы все-таки на диете. Само блюдо можно заправить мелко порубленной зеленью, а вот приправы, сметану, майонез, жидкий сыр и, самое главное, соль, необходимо из рациона исключить. Эта быстрая диета допускает добавление в рис оливкового масла и соевого соуса. В качестве полдника можно употребить один фрукт. Основное достоинство этой методики заключается в огромном разнообразии рисово-овощных рецептов.
А какой результат от рисовых диет получили Вы? Ждем Ваши отзывы и предложения.
