Быстрая диета, с помощью которой артистка Ксения Бородина сбросила 12 килограммов за две недели, основана на употреблении в пищу низкокалорийных и богатых клетчаткой огурцов. Давно известно: хочешь похудеть – ешь меньше мучного и больше овощей. Однако не всем это помогает, а именно огуречная диета помогает действительно быстро убрать лишние килограммы. Почему?
Огурцы с точки зрения диетолога
Действительно, огурцы низкокалорийны и, в отличие от таких овощей, как свекла, морковь и томат, почти не содержит сахара: только 3% сахаров, и то преимущественно глюкозы и фруктозы. Но содержащиеся в огурцах в ферменты способствуют усвоению животных белков, а клетчатка улучшает пищеварение и перистальтику кишечника. Щелочные соли, также содержащиеся в огурцах, нейтрализуют кислотные соединения, вредящие правильным обменным процессам организма. К тому же огурцы чрезвычайно богаты влагой, которая позволяет быстро заглушить чувство голода. Есть в огурцах и витамины — С, В1 и В2.
Если продукты, входящие в обычное меню, заменить огурцами – это будет лучшей диетой для «скорой помощи фигуре».
Как похудела Ксения Бородина
Ксения Бородина использовала следующую схему питания. На завтрак она ела огурцы с ржаным хлебом. Обедала диетическим вегетарианским супом из овощей и салатом из свежих огурцов с композицией из зелени и приправ. Салат был заправлен несколькими каплями растительного (оливкового или подсолнечного) масла. На ужин она ела, как и в обед, салат, или свежие огурцы. Дважды в неделю вместо супа артистка поддерживала себя диетическим белковым блюдом – небольшой порцией нежирного мяса – только вареного, нив коем случае не жареного. Пила она только зеленый чай и фреши. Каждый день перед сном – очистительная клизма. На 1,5-2 литра кипяченой воды комфортной температуры – несколько капель лимонного сока.
Эта эффективная диета хорошо сочетается с физиологическими нагрузками – прогулками, легкими физическими упражнениями. Результат налицо: на глазах у зрителей Ксения, располневшая после родов, вернула себе изумительную форму.
Огуречные диеты
Может смутить однообразие рациона, которое предполагает огуречная диета. Конечно же, эффект стоит того, чтобы потерпеть несколько дней, но все же во время диеты важно сохранять позитивный настрой, а если каждый прием пищи превращается в мучение, этого сложно достичь. Питание на огуречной диете можно сделать разнообразным и интересным, если включить в свое меню несколько оригинальных огуречных блюд. На основе огурцов готовят несколько видов супа-пюре. Измельченные в блендере огурцы подогреть на огне вместе с несколькими кусочками сушеных томатов, довести до кипения и тут же снять. Суп заправить композицией из прованских трав вместо соли и украсить несколькими листами салата руккола.
Салаты из огурцов также можно варьировать, добавляя разнообразные отличающиеся по своим вкусовым качествам компоненты. Безвредны для фигуры, обладают выраженным вкусом и очень хороши в салате под оливковым маслом кочанные и листовые салаты ромен, лолло-руссо и эндивий.
Используйте возможности вегетарианской кухни, и огуречная диета Ксении Бородиной не покажется слишком унылой.
Отзывы
Пример Ксении Бородиной вдохновляет. Многие женщины уже попробовали огуречную диету. Если Вы уже испытали новую диету на себе, поделитесь с другими своим удачным или неудачным опытом и ощущениями. Расскажите, насколько точно Вы соблюдали рекомендации? Каковы результаты? Наконец, какие рецепты диетических низкокалорийных блюд из огурцов Вы знаете? Ваши отзывы помогут другим больше узнать об эффективности диеты и принять решение.
