Сомневаться не приходится: движение – залог здоровой и
продолжительной жизни. Но, как это ни удивительно, чрезмерная активность может
стать причиной мышечных судорог, обусловленных потерей организмом магния. Оказывается,
у большинства спортсменок и женщин, выполняющих работу, требующую применения
физической силы, наблюдается дефицит этого минерала. Как же быть? Главное –
баланс!
Серьезные физические нагрузки приводят к нехватке магния. И
если после очередной тренировки не дают покоя мышечные судороги, возможно,
организму недостает это ценного вещества, которое, наряду с прочими солями,
вымывается из организма вместе с потом. Но это не значит, что от посещения
тренажерного зала следует отказаться. Напротив! Малоподвижный образ жизни
создает идеальные условия для развития заболеваний сердечно-сосудистой системы,
патологии желудочно-кишечного тракта и опорно-двигательного аппарата. А если
жить в движении, подобных неприятностей не случится. Это значит, что людям,
привыкшим следить за собой и тем более тем, кто серьезно занимается спортом,
необходимо периодически восполнять потерю магния в организме.
Что делать?
Оптимальным способом устранения дефицита магния на
сегодняшний день признается прием средств, предназначенных для коррекции уровня
минерала. К примеру, прекрасно зарекомендовал себя комбинированный препарат
Магне В6. В его состав, помимо магния, входит витамин В6, который усиливает
действие препарата. А благодаря тому, что Магне В6 выпускается в двух формах –
в виде таблеток и питьевых ампул с приятным ванильным вкусом – всегда можно
подобрать наиболее удобный и приемлемый для себя вариант.
А также…
Помни, что количество магния также зависит от того, что ты ешь.
Откажись от алкоголя, газированных сладких напитков и пересоленной пищи
(чипсов, вяленой рыбы и пр.) – все это способствует выведению макроэлемента из
организма. А чтобы поддержать достаточный уровень магния, нужно включить в
рацион семена подсолнечника и тыквы, бобовые, крупы (рис, овсянку, курагу,
бананы, зелень, морскую рыбу и говядину, а также минеральные воды с высоким
содержанием солей магния.
Веди активный образ жизни, правильно питайся и будьте здорова!
RU MGP.10.04.04
