Бикрам-йога: в чем соль?
Основное отличие бикрам-йоги от классической – климатические
условия. В помещении, где проходят занятия по бикрам-йоге, температура
достигает 40 С тепла, а климат и влажность воздуха максимально приближены к
тропическом условиям.
Основатель бикрам-йоги – уроженец Калькутты Бикрам Чоудхури.
До того, как создать новую методику, Бикрам был многократным победителем
Чемпионата мира по йоге.
Йог удерживал титул несколько лет, пока бытовая травма
колена не уложила его на больничную койку. Врачи давали самые неоптимистичные
прогнозы и уверяли, что пациент вряд ли уже сможет полноценно ходить. Однако
Бикрам не сдался и полностью исцелился, благодаря собственному оригинальному
методу тепловой йоги.
В 1973 году бикрам-йога пришла в Америку. Первый в мире
центр по тепловой йоге – Bikram’s Yoga College of India – открылся в
Беверли-Хиллз. Оригинальное изобретение Бикрама сразу же привлекло общественное
внимание. В число поклонников бикрам-йоги попали многие звезды, в том числе Мадонна, Майкл Джексон и
Сальма Хайек.
Основными терапевтическими эффектами бикрам-йоги являются:
— избавление от болей в суставах и позвоночнике;
— улучшение работы сосудов, обмена веществ, пищеварения, состояния
при астматических синдромах;
— лечение варикозного расширения вен;
— нормализация деятельности щитовидной железы;
— укрепление дыхательной системы организма.
Последователи Бикрама утверждают, что его занятия облегчают
боли в спине, избавляют от мигрени, помогают восстановиться после травм,
помогают в лечении многих хронических заболеваний.
Зачем потеть на йоге?
По мнению Бикрам Чоудхури, заниматься йогой
при температуре +20 С – совершенно бессмысленно: все индийские мудрецы жили в
жарком и влажном климате и, следовательно, асаны
рассчитаны на разогретое тело.
Разогретое тело быстрее обретает гибкость и растяжку, многие
упражнения становятся безболезненными.
А обильное потоотделение очищает организм
от токсинов и шлаков и способствует быстрому похудению.
Комплекс тепловой йоги состоит из двух дыхательных
упражнений и 26 асан хатха-йоги, которые выполняются в очень быстром темпе (от
10 до 60 секунд на каждую позу).
Но у всего на свете есть оборотная сторона. Бикрам-йога не
исключение. У нее много противников, особенно из числа медиков. Врачи указывают
на то, что физическая нагрузка в «тропическом» климате может быть вредна для
сердца. Поэтому перед тем, как записаться в стан последователей новомодного
учения, посети доктора и уточни противопоказания.
Впрочем, на прием к врачу тебе придется поторопиться. Дело в
том, что, несмотря на бешеную популярность в Лос-Анджелесе, у нас в России
бикрам-йога пока еще числится в расписании всего одного столичного центра и
желающих туда попасть достаточно много.
Адрес фитнес-клуба, где проходят занятия по бикрам-йоге, ты
можешь легко найти в Интернете.
