«С помощью японской диеты можно не только похудеть, но и изменить обмен веществ. Благодаря этому эффект похудения продлится несколько лет. Диеты нужно придерживаться ровно 13 дней, чтобы поразить мужчин изяществом форм. Не зря число 13 в Японии считается счастливым», – рассказывает о своей системе похудения певица Варвара.
Японская диета относится к разряду строгих, или жестких. В ее основе лежит прием белковой пищи и ограничение приема жиров и углеводов. В рацион включаются яйца, рыба, мясо, овощи, соки, минеральная и кипяченая вода. Во время соблюдения японской диеты нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.
«Важно учесть, что указанные продукты в диете надо употреблять именно в этой последовательности, иначе обмен веществ не изменится, а окончание диеты приведет к набору веса. Если же, наоборот, придерживаться заданного курса, то за неделю можно сбросить от 3 до 5 кг», – говорит Варвара.
Придерживаясь японской диеты, важно понимать, что непоследовательное соблюдение ее предписаний может плохо отразиться на состоянии здоровья, поэтому, решаясь худеть с ее помощью, важно помнить о нескольких нюансах. Во время соблюдения японской диеты человек недобирает огромного количества микроэлементов: калия, магния, кальция, железа, витаминов С и Е, фолиевой кислоты и др., поэтому во время японской диеты нужно обязательно принимать поливитамины.
