Тема диет избавления от лишних была и будет актуальной в любое время. Особенно остро ощущается чрезмерный вес при малоподвижный работе и в стрессовых ситуациях. Набрать килограммы проще простого, а вот отправить их восвояси проблематично. Существует множество диет и способов избавиться от складок в ненужных местах, но они либо наносят вред организму. Либо носят кратковременный характер. Эффективная диета – это совокупность положительного результата и минимального вреда для общего самочувствия. Правда, большинство дам отдают предпочтение радикальным методам борьбы, например двухнедельному голоданию, в результате получают язву, гастрит, депрессию и кратковременный результат . Ни в коем случае нельзя исключать из рациона белковую пищу – она является источником энергии для работы мозга. Исключать можно и нужно углеводы и жиры.
Оптимальная диета в борьбе за стройность.
Лучшая диета из класса белковых пожалуй, японская. Она гарантирует быстрое снижение веса и сохранение при этом нормального функционирования организма. Из рациона полностью исключается соль, перец и сахар. Сахар заменяется фруктами, а соль вообще вредная вещь для организма. Естественно нужно забыть о приеме алкоголя, потреблении кондитерских изделий и курении. Данная диета была разработана в стране Восходящего Солнца, поэтому и получила такое название. Помимо достижения стройности, при помощи этой диеты можно улучшить метаболизм и не набирать вес в дальнейшем. Меню при этом отнюдь не скудное и позволяет не ощущать чувства голода либо ущемления в приеме пищи.
Схема японской диеты.
Диета займет ровно тринадцать дней времени, ведь по традициям Японии 13-это положительное число, а значит, 13 дней диеты приведут к красоте и гармонии. Схема ее следующая: на завтрак все дни кроме шестого и седьмого пить натуральный кофе с сухарём. В шестой и седьмой зеленый чай и морковный сок соответственно. На ужин либо фрукты, либо салат из моркови с яйцом и растительным маслом. Само собой разумеется, никакого майонеза. В обед чередуются вареная рыба, салат из капусты, вареная говядина, в каждый обед включен стакан томатного сока. В перерывах можно пить минеральную воду. Вечером, если уже очень тяжело разрешается выпить стакан кефира. Похудеть благодаря такому методу можно на 10 кг спокойно, не поправляясь после этого в течение нескольких лет.
Эффективность от применения японской диеты и сохранение результатов.
Диета, безусловно, относится к жестким, но позволяет ощутить всю свою эффективность за короткое время. Плюс ко всему не наносит вреда желудочно-кишечному тракту и дает возможность получить отличную фигуру. Но у японской диеты есть свои особенности. После ее окончания нельзя все равно употреблять спиртное и мучные изделия. Иначе и эффект пропадет, да и здоровью вред нанесен будет. Все-таки стоит отказаться от своих пагубных привычек, чтобы достичь желаемого результата во внешности, а она играет немаловажную роль в успешной жизни. Тем более, что такая диета не требует ни затрат на дорогие продукты , ни особой подготовки, ни длительного времени на ее поддержку. В будущем же все зависит от собственной силы воли и умения себя держать в рамках. Быстрая диета — отличный результат.
Как видите, ничего сложного нет, нужно просто постараться. Поделитесь своими впечатлениями от данной диеты, оставьте отзывы и расскажите об эффекте после ее применения.
