Весенняя диета: опасные крайности
Приближающийся сезон легких платьев, дерзких шорт и соблазнительных купальников делает принцип «Красота требует жертв» для многих представительниц прекрасного пола как никогда актуальным. Неудивительно, что с наступлением первых по-настоящему теплых весенних деньков в очередях на прием к терапевтам появляется все больше девушек с болезненным цветом лица. Обычно они жалуются на общее недомогание, обострение хронических недугов и… собственно бледность. «Что, опять какая-то новая эпидемия?» – спросишь ты. Нет, все гораздо прозаичнее: это любительницы экстремальных весенних диет.
В холодное время года большинство из нас не слишком ограничивает себя в маленьких (и не очень) кулинарных радостях. В конце концов, многочисленные зимние праздники, а также необходимость компенсировать нехватку солнечного света и прочие житейские потребности никто не отменял. Как ни странно, если не слишком усердствовать в чревоугодии, то такая «антидиета» даже полезна для организма – так он легче переносит сезонные испытания.
Но вот на улице почти +20, ярко светит солнце, и ты с ужасом обнаруживаешь, что любимые джинсы вдруг на тебе не сходятся. Особо решительные и требовательные к себе барышни в таких случаях в панике выбрасывают в мусорное ведро все содержимое холодильника, садятся на строгую диету и вскоре… попадают на прием к врачу. Необязательно, конечно, но при подобном подходе это один из весьма вероятных результатов. В чем же тут ошибка? Давай разберемся, как сбросить сезонные лишние килограммы, не навредив при этом здоровью.
Весенняя диета: правила стройности и здоровья
Начать стоит хотя бы с того, что весенняя диета по определению не может быть строгой. Особенно это касается экспериментов с вегетарианством. Если ты его раньше не практиковала и всю зиму с аппетитом уплетала стейки и сосиски, то ни в коем случае не исключай мясо из своего рациона. Весной нашему организму особенно нужен белок, и лучше ему в этой скромной потребности не отказывать.
Очень полезно каждый день выпивать хотя бы по стакану кефира или любого другого напитка, содержащего бифидобактерии. Но только живые – гибнут они достаточно быстро, поэтому выбирать надо только самые свежие продукты. Они очень полезны для пищеварительной системы и как раз оказывают непосредственное влияние на твой оттенок кожи. А вот употребление молока весной лучше по возможности свести к минимуму.
Но не одним же мясом и кефиром питаться, правда? Поэтому ни в коем случае не забывай о кашах и свежих овощах. Первые очень полезно есть по утрам, а вторые будут весьма кстати практически в любое время суток. Ведь в них содержатся витамины, которые так нужны весной нашему организму.
Кстати, о витаминах. К сожалению, одних овощей для гармонизации рациона будет мало – весенний гиповитаминоз требует более обстоятельного подхода. Поэтому придется задуматься о приеме каких-нибудь поливитаминных комплексов. А еще – не удивляйся! – о приеме поддерживающего препарата для печени, ведь для нее переход на новый режим питания – это очень серьезный стресс. А при определенных методах похудения работа печени и вовсе может быть нарушена. Хорошим вариантом защиты и поддержки организма будет препарат Эссливер Форте. С ним ты убьешь сразу двух зайцев: и печени поможешь, и получишь комплекс витаминов, которые так необходимы сидящим на диете с целью похудения. Однако не забудь в погоне за стройностью: прежде всего стоит показаться врачу. Легкой тебе весны и яркого, очаровательного лета!
По вопросам применения препарата и наличия возможных противопоказаний обязательно проконсультируйся с лечащим врачом.
Автор: На правах рекламы
Фото: Shutterstock
