На чем основывается эффект кремлевской диеты
Среди разнообразия диет способных привести фигуру в соответствие с Вашим желанием одной из популярнейших признается кремлевская диета. Ее сущность ограничение поступления углеводов, которые поступают в организм с пищей. Мы нуждаемся в энергии для повседневной деятельности. А основные ее поставщики это углеводы. Ограничив их поступление, мы ставим организм в условия потребления энергии из жировых отложений, накопленных в нем. Суть диеты в потреблении пищи согласно таблицы. Где продукты питания имеют указанную величину углеводов, рассчитанную в условных единицах. Одна у.е. приравнивается к 1г. углеводов. Тем самым при составлении своего меню мы исключаем из питания продукты, содержащие их высокий показатель. Оптимальных, дающих однозначно стопроцентный результат диет, для всех в мире нет, ведь каждый организм индивидуален. Но то что кремлевская диета популярна и действенна не вызывает сомнений. Эта эффективная диета приводит к снижению веса у всех, кто правильно ею пользовался.
Какое количество единиц углеводов оптимально
Принципиальное отличие этой диеты от других, в пищу можно употреблять, по принципу «ешь сколько хочется», все продукты из списка, если испытываешь голод. Его разнообразие довольно внушительное, составить личное меню не составит сложности. Все знают о таблице калорийности, но составлять по ней свой рацион достаточно емкий процесс. Список кремлевской диеты содержит продукты с уже проставлением в них содержанием у.е. Остается только подобрать необходимое количество для себя. Главное, придерживаться для похудения употребления продуктов в общей совокупности на сутки не более 40 единиц. Вне зависимости от его вида, здесь не главное мясо или рыба. Основной акцент это углероды. Рыба отварная 0 у.е., а хлеб 40 у.е. на 100г. Если их совместить, то это будет ваше меню на день. Но ведь меню должно быть разнообразным. Поэтому лучшая диета будет состоять из «низкоуглеродистых» продуктов.
Можно ли поправиться и как удержать вес
Особый плюс этой диеты заключается в ее работе не только на похудение. Она применяется для удержания веса и даже увеличения. Соответственно увеличивается количество у.е. 60 и 80. Многие отзывы людей практикующих эту диету содержат рекомендации составить отдельные списки продуктов. Первый содержит те которые считаются «низкоуглеродистыми», второй «высокоуглеродистые». При этом не исключать вторые из меню, позволяя себе в редких случаях «баловать» себя ими. При этой диете не ставиться цель сокращения единиц для лучшего эффекта похудения. Основное это получение организмом всех необходимых веществ для его нормальной жизнедеятельности. Для хорошего самочувствия составляйте свой ежедневный рацион как можно разнообразнее. Кремлевская диета это не быстрая диета для похудения. Скорее всего, это образ жизни. Сначала стремимся получить желаемое – похудеть или набрать вес. Достигнув необходимый результат, нужно удерживать его на соответствующем уровне. И эта диета способна решить такую задачу.
Несомненно, кремлевская диета как образ жизни имеет своих приверженцев и тех, кому она не подошла. Здесь важен психологический настрой на ожидаемый результат. Решившись на это испытание, абстрагируйтесь от скептиков, которые окружают Вас.
Уверенно следуйте к намеченной цели. Ведь немало людей достигли результатов, соблюдая кремлевскую диету. Интересно узнать их мнение. Особенно тех, кто практикует ее длительное время. Какие результаты были достигнуты в процесс ее применения? Что посоветуете начинающим? С чем столкнулись в первые дни нахождения на диете? Насколько тяжело происходит перестройка организма на новый образ жизни? В какие сроки ожидать действенность диеты? Ваше мнение и опыт очень важны для начинающих. Они помогут им избежать банальных ошибок в первые дни.
