Положительные свойства капусты для организма
Капуста сочетает в себе приятный вкус, полезный свойства и низкую калорийность, что делает ее отличным продуктом для эффективной диеты. Существует множество сортов капусты, употребление которых позволяет снизить вес, а также оздоровить организм: цветная, брюссельская, брокколи, белокочанная и пр. Включение в меню белокочанной капусты оказывает максимальный эффект для похудения, ведь в ста граммах ее содержится лишь 20ккал. Белокочанная капуста – замечательный продукт для похудения, поскольку на переработку ее организм затрачивает больше усилий, нежели получает от ее употребления. Поэтому капустная диета – это лучшая диета, позволяющая быстро сбросить вес – до семи килограммов за неделю. Она богата витамином C, содержит калий, фитонциды, энзимы, помогает наладить процесс пищеварения, снижает уровень сахара, помогает противостоять стрессу.
Классическая капустная диета
Это быстрая диета, занимающая от недели до десяти дней. При этом эффект от капустной диеты выражается в потере целых пяти-семи лишних килограммов, что достаточно много. Сущность капустной диеты заключается в заполнении желудка таким низкокалорийным продуктом, как капуста, что приводит к устранению чувства голода, а в итоге – к похудению.
Меню классической капустной диеты
• Завтрак – чашка кофе без сахара (разрешается сахарозаменитель).
• Обед – салат из капусты, разрешен в любом количестве. Можно заправить ложкой (столовой) растительного масла (нерафинированного). Через день к обеду добавляют сваренное вкрутую яйцо. Другие продукты при капустной диете на обед не употребляют.
• Ужин – 200г постного отварного мяса либо рыбы или стакан кефира (можно натуральный йогурт питьевой без биодобавок).
Солить продукты нельзя. Разрешается употреблять капусту в любых абсолютно количествах между указанными приемами пищи в свежем виде без добавок. Воду либо чай зеленый без сахара пить до двух литров ежедневно.
Это эффективная диета, очень низкокалорийная, однако чувство голода при ней ощущается несильно, поскольку объему употребляемой капусты не ограничивается, то есть желудок всегда можно наполнить.
Диета, основанная на капустном супе
Существует еще один вариант капустной диеты, дающий результат, причем неплохой. Употребляемый при ней капустный суп включает такие ингредиенты: полкило капусты белокочанной, по пять луковиц и кореньев моркови, два перца болгарских, два помидора, а также четыре стебля сельдерея, 100г риса неочищенного, соль.
Многочисленные отзывы о капустном супе свидетельствуют об эффективном похудении с его помощью. Готовится он так: капусту нашинковать, морковь, перец болгарский, лук и сельдерей нарезать. Измельчить помидоры, сняв предварительно кожицу. Отварить рис до полуготовности, добавить в кастрюлю овощи, варить десять минут. Суп, посыпанный зеленым луком, есть в неограниченных количествах.
Меню при диете на капустном супе
• 1 день – Суп капустный, можно несколько фруктов (бананы и виноград нельзя);
• 2 день – Суп капустный;
• 3 день – Суп капустный, сырые либо тушены овощи (картофель нельзя);
• 4 день — Суп капустный, молоко обезжиренное;
• 5 день – Суп капустный, полкило мяса нежирного либо творога, салат из помидор:
• 6 день – Суп капустный, 200г постного мяса, овощи;
• 7 день – Суп капустный, отварные либо сырые овощи, свежевыжатый сок фруктовый.
Длится такая капустная диета десять дней и позволяет сбросить до 10кг.
Оставьте отзыв о капустной диете: в чем заключался результат, был ли эффект?
