Почему именно грейпфрут.
Грейпфрутовая диета все больше набирает популярность на просторах России,Украины, Белоруссии, Казахстана. Родом эта диета из Калифорнии США. Появилась она в 30-х годах 20 века, когда диетологи и фармацевты рассматривали этот фрукт в качестве расщепителя жира.
Грейпфрут – малокалорийный, но очень питательный продукт. До сих пор на своей родине эта диета является одной из лучших диет.С помощью такой диеты можно с легкостью потерять 4-5 кг за 1-2 недели. Грейпфрут – очень богат витамином С, который участвуют в активном синтезеглюкозы, при нехватке организм черпает ее из жировых отложений. Такжеэтот фрукт обогащен витаминами В, D, P, A, что служит мощной витаминной добавкой в зимнее время.
Меню и результаты грейпфрутовой диеты
Существует два вида грейпфрутовой диеты в зависимости от ее продолжительности.
— Быстрая диета (за три-четыре дня) – при которой в течение дня разрешается пить только грейпфрутовый сок и пару яиц, небольшой кусочек отварного мяса. Эффект потери веса составит 3 килограмма.
— Лучшая диета (продолжительность 1-2 недели). Результат 4-5 килограмм за 1-2 недели.
Меню:
День первый.
Завтрак: 2 небольших кусочка нежирного мяса (говядина, бекон), один грейпфрут (грейпфрутовый сок), чай, кофе без сахара.
Обед: 250 грамм овощного салата (без картофеля) с зеленью, капустой, морковью, заправленный лимонным или грейпфрутовым соком, один грейпфрут,чашка чая.
Ужин: 100 грамм нежирного мяса, салат, чай с медом.
День второй.
Завтрак: два варенных яйца, грейпфрут, чай или кофе (кофе не стоит злоупотреблять).
Обед: 50 грамм твердого сыра (150 грамм нежирного творога), один грейпфрут.
Ужин: нежирная рыба вместе с зеленым салатом, кусочек хлеба грубого помола. Салат можно заправить оливковым маслом и лимонным соком без соли.
День третий.
Завтрак: овсянка с добавлением йогурта и мюслей, грейпфрут или сок из него, чай, кофе.
Обед: грейпфрут, легкий суп (нежирный бульон) с хлебцами.
Ужин: запеченные овощи, курица и грейпфрут.
День четвертый.
Завтрак: вареное яйцо, томатный сок, чай.
Обед: вначале грейпфрут, зеленый салат, заправленный оливковым маслом и соком лимона, сухарик.
Ужин: тушеные овощи и грейпфрутовый сок.
День пятый.
Завтрак: грейпфрут, яблоко, апельсин.
Обед: салат с капусты и печеный картофель.
Ужин: говядина или рыба, томат, грейпфрут.
На шестой-седьмой день можно выбрать меню из любого из пяти, предложенный выше вариантов.
От соли, копченостей, жаренного, мучного временно придется отказаться. Если сильно хочется пить подойдет зеленый чай без сахара.
Плюсы и минусы грейпфрутовой диеты
Недостатки. Грейпфрутовая диета имеет противопоказания: язва, гастрит, аллергия на цитрусовые, неприязнь к грейпфруту. Также есть жалобы том, что после нескольких дней приема грейпфрутов, люди больше не могут смотреть на этот фрукт. Еще один минус — это довольно дорогостоящий вид диеты.
Плюсы. Кроме снижения веса. Благодаря этой чудотворной диете удается сбалансировать давление, снизить уровень инсулина в крови, наладить пищеварительные процессы. Доказано, что выпитый грейпфрутовый сок позволяет ускорить перистальтику желудка благодаря большому количеству клетчатки.
Грейпфрутовая диета позволяет есть мясо, рыбу, курицу, овощи, что является огромным плюсом для большинства худеющих. Практически все основные продукты дневного рациона, включено в меню данной диеты, кроме самых высококалорийных. Но результат того стоит. Доказано, что все кто пробовал диету, за десять дней стабильно сбрасывают вес на 3 килограмма.
Впечатления и отзывы о грейпфрутовой диете привлекательны и завораживающие. Это наиболее эффективная диета на сегодня. А что думаете Вы о ней. Оставьте, пожалуйста, свои отзывы об этой диете. Может, существуют еще дополнительные ингредиенты к предложенному меню, расскажите, пожалуйста.
