В самом названии «французская диета» уже слышится некий шарм, очарование, а самое главное – реальная надежда похудеть, также в голову сразу приходят аналогии с французскими женщинами, большинство которых очень стройные. Эта довольно эффективная диета, хотя на многих женских форумах отзывы о ней встречаются как восторженные, так и отрицательные. По этому поводу хотелось бы внести уточнение. На самом деле встречаются две системы, именующие себя французской диетой. В основе первой лежит система французского питания, которая не подразумевает никакого ограничения пищи, в ней просто есть основное меню, которое позволяет худеть без ограничения питания. Второй вид французской диеты представляет собой одно или двух недельный курс именно диеты, которая непосредственно связана с резким ограничением питания.
На какой системе остановиться зависит индивидуально от желания и степени необходимости. Для того чтобы всегда быть стройной, необходимо смотреть, что в основном кушают французы и стараться придерживаться этих правил. Если нужна быстрая диета для того чтобы срочно успеть похудеть к какому-либо событию, то тогда необходима французская диета с резким ограничением пищи.
Что такое настоящая французская диета
В настоящей французской диете, как уже упоминалось, не предусматривается ограничение питания, также не применяются какие-то «не вкусности». Просто французы и француженки придерживаются определенного образа жизни и основных принципов, из которых собственно и состоит французская диета. Соблюдая их, каждый всегда будет доволен своей фигурой.
Во-первых, это касается порций – они всегда маленькие. Даже во время любого праздника на тарелке французов нет огромной горы еды. Они абсолютно не ограничивают пищу, едят все что захотят, включая десерты, но понемногу. Если во время диеты поступать также, то можно получить отличный результат и худеть на своих любимых блюдах.
Теперь немного о том, какие продукты предпочитают французы. Французская диета абсолютно не приемлет полуфабрикатов, которые обычно напичканы всякой химией. Необходимы только натуральные продукты в свежем виде. Фрукты и овощи у французов всегда просто лежат на столе и их можно есть сколько угодно, к тому же при французской диете необходимо, чтобы не менее половины рациона состояло именно из овощей и фруктов. Кроме того, французы очень любят мясо, рыбу и морепродукты. Все это они едят в сравнительно большом количестве. Хочется выпить бокал вина – пожалуйста. Ко всем маргаринам, майонезам отношение у них довольно скептическое, больше того, такие продукты у французов считаются практически самыми вредными. Из жиров повседневно используется только натурально оливковое и даже сливочное масло. Существует в данной диете еще один немаловажный момент, напрямую не связанный с диетой. Речь идет об активном образе жизни, который ведут практически все французы в работоспособном возрасте. В итоге можно констатировать, что для того чтобы был необходимый эффект от этой диеты необходимо не только кушать разнообразные блюда, приготовленные из натуральных продуктов, но и вести активный образ жизни. И тогда не о каких ограничениях речь идти не будет.
14-дневная французская диета
Полной противоположностью данному виду диеты является курс ограничительной французской диеты. Сразу стоит отметить, что он к традиционному французскому питанию никакого отношения не имеет, а само название «французская диета» придумали просто для красоты. В данном случае можно провести аналогию с японской диетой, которая также не имеет никакого отношения к Японии, но данные диеты между собой имеют много общего. Французской, как и японской диетами предусмотрено резкое сокращение потребления углеводов, а упор делается на белковую пищу и кофе, поэтому людям, страдающим повышенным давлением, садиться на такую диету не рекомендуется. Многие относительно здоровые люди считают, что данная система – это лучшая диета. Ее курс длиться от 7 до 14 дней. В меню входят такие продукты как нежирное мясо рыба, яйца, овощи, фрукты, зелень, кофе и чай, сухари. К запрещенным продуктам относятся сахар, кондитерские изделия, соль, мучные продукты, хлеб, алкоголь.
Для того чтобы более легко перенести 14-дневуню французскую диету можно воспользоваться некоторыми советами. Необходимо дополнительно пить много негазированной воды. Помимо сахара, соли и алкоголя к недопустимым продуктам также можно отнести различные специи, которые могут вызывать аппетит. Надоевший и горький черный кофе без сахара можно заменить на зеленый чай с жасмином и яблоко. Так будет намного вкуснее, при этом данная замена не испортит диету. По вечерам необходимо пить кефир, а пресный листовой салат можно смело заменить на более вкусные диетические салаты.
Возможно вы можете поделиться советами чем можно дополнить меню, был ли эффект от одной из вышеописанных диет, как долго задержался результат и в чем он заключался?
