Столичный диетолог Маргарита Королева стала известной, благодаря поразительным результатам, достигнутыми со звездами шоу-бизнеса. Многие известные личности, которые у всех на виду, преобразились за очень короткий период и стали ходячей рекламой разработанной ею эффективной диеты. Королева стала настоящим «звездным» диетологом. Ее диета — это система, которая сочетает в себе научный подход и одновременно приспособлена к человеческим слабостям. Ведь очень трудно резко изменить привычный образ жизни и поменять годами выработанные вкусовые пристрастия, поэтому Маргарита Королева мягко ведет к обретению здоровья. Она основала свою быструю диету на трех основополагающих принципах здорового питания: раздельное питание, момнодиета и большое количество жидкости.
Раздельное питание
Оно основано на отдельном употреблении продуктов, содержащих углеводы и белки. Такое разделение необходимо для оптимального усвоения организмом. При смешанном употреблении пища, попадая в организм, переваривается медленно, основная масса полезных веществ не усваивается. Следствием этого являются лишний вес, возникают различные болезни, образуются шлаки.
Монодиеты
Монодиеты подразумевают употребление одного и того же продукта в течение нескольких дней. Существую яблочные, рисовые, гречневые диеты и т.д. Такое питание помогает резко сбросить лишний вес, но здесь существует ограничение: придерживаться монодиеты более 3-х дней нельзя, чтобы не нанести вред организму.
Обильное питье
Каждый день человеку необходимо выпивать до 4-х литров воды. Не соков, чая, кофе и других напитков, а именно воды. От нее зависят многие процессы в организме и обильное питье помогает забыть о головных болях, ревматизме, привести в норму холестерин, кровяное давление. Вода регулирует температуру тела, растворяет минеральные соли, ускоряет обмен веществ, вывод шлаков из организма.
9-дневная диета Маргариты Королевой
Диета основана на резкой смене продуктов, которая происходит раз в три дня и состоит из 3-х циклов. Такая схема позволяет ускорить обменные процессы, происходящие в организме.
В течение первых 3-х дней употребляется рис, который помогает вывести из организма токсичные продукты обмена и лишнюю воду. Рис в количестве 200 г. нужно замачивать на ночь и утром варить в течение 15 минут. Съедать на завтрак 200 г. и остальное количество разделить на несколько частей, которое нужно съесть в течение дня.
Второй цикл из 3-х дней — употребляется мясо или курица, т.е. животный белок. Килограммовая курица отваривается, снимается шкурка и вареное мясо нужно есть на протяжении дня. Именно потому, что белок употребляется после рисовой диеты, организм подготовлен к эффективному усвоению белка.
Последние 3 дня употребляются овощи, в основном сваренные на пару. В этот период происходит очищение организма, он разгружается от накопившихся шлаков и токсинов. Лучше употреблять сочетание разных овощей. Один килограмм необходимо съесть в 5-6 приемов в течение дня. Хорошим дополнением к овощам будет большое количество зелени (зеленый лук, укроп, петрушка, сельдерей).
Советы Маргариты Королевой:
Эффективность диеты
По отзывам худеющих самое сложное — пережить первые три дня, т.к.к вареный рис достаточно тяжело воспринимается организмом. Но остальные дни уже намного легче. За сравнительно короткое время можно сбросить 9-11 кг. У худеющих нет чувства голода, головокружения, слабости, появляются легкость, повышается настроение и работоспособность. Диета обеспечивает организм необходимыми веществами, так что никакого вреда не приносит. Большой плюс этой эффективной диеты — простота и доступность. А самый главный эффект — потерянные килограммы не возвращаются и вместе к килограммами уходят объемы, что дает основание сказать, что это одна из лучших диет.
Оставьте свое отзыв о диете Маргариты Королевой. Какой ваш результат и помог ли вам этот рецепт в борьбе за стройное тело и здоровье.
