Диета Инны Воловичевой вызывает огромный интерес. Процесс похудения участницы проекта «Дом-2» наблюдали миллионы телезрителей. И потрясающий результат – минус 28 килограммов – заинтриговал всех. Но как она похудела? Что для этого делала? По утверждению самой Инны, любая эффективная диета требует от человека силы воли и готовности твердо идти к намеченной цели. Ведь придется отказаться от любимых блюд, изменить образ жизни, питание и даже поведение. Для тех, кто ради красивой стройной фигуры готов на любые жертвы, Инна Воловичева раскрывает секрет своей диеты.
Советы и рекомендации.
Простая и быстрая диета от Инны Воловичевой построена на полном отказе от некоторых продуктов. Особо жесткое табу следует наложить на сладкое, алкоголь, жареное, сдобу и другие продукты с высоким содержанием калорий. Употребление белого хлеба, сливочного масла, соли и сахара нужно свести к минимуму. Отказавшись только от этих продуктов, можно выработать в себе силу воли, которая так необходима при попытке похудеть. К картофелю и макаронным изделиям нужно относиться очень осторожно. Они плохо перевариваются и содержат много калорий. Желательно вообще исключить их из рациона или свести к минимуму присутствие в меню этих продуктов.
Конечно, даже самая эффективная диета не даст нужного результата без физических нагрузок. Чтобы быстро сбросить вес, нужно посещать спортзал, заниматься фитнесом, делать гимнастику. Физические упражнения не только сжигают калории. Когда человек резко худеет, у него может обвиснуть кожа, что недопустимо. Замечательный эффект дает баня. Она выводит из организма жир и шлаки. Инна Воловичева сочетала диету и физические упражнения, раз в неделю ходила в баню.
Примерное дневное меню.
Утром нужно кушать овсяную кашу. Она полезна не только для похудения. Изменится цвет кожи, волосы будут выглядеть блестящими и здоровыми. Овсянку лучшая диета от Инны Воловичевой рекомендует варить на воде. Соль и сахар добавлять не нужно. Чтобы было вкуснее, можно добавить в кашу свежие фрукты. Фрукты могут быть любые, кроме бананов и винограда. Если овсяная каша надоела, можно скушать немного сыра, яйцо и листья салата. Чай лучше пить зеленый, а вместо сахара добавить кусочки фруктов.
Основу дневного рациона должны составлять фрукты. Их количество Инна практически не ограничивает. Можно кушать ананасы, зеленые яблоки. Эти фрукты способствуют сжиганию жира. Кроме них, можно кушать овощи, вареное мясо и морепродукты. В рационе обязательно должна присутствовать зелень, например, листья салата. Можно употреблять кисломолочные продукты: творог, сыр, кефир. Необходимо пить много соков. Они восполнят силы худеющего организма, придадут бодрости и сил.
И, конечно, эта эффективная диета не рекомендует кушать перед сном. Обычно диетологи советуют не есть после шести часов вечера. Эта цифра названа из расчета, что человек уже в десять-одиннадцать часов ляжет спать. Инна Воловичева советует отказаться от пищи за три часа до того, как лечь спать. Чтобы утолить голод, можно есть грейпфруты. Они не только утоляют голод, но и способствуют сжиганию жира. Если очень хочется кушать, можно выпить стакан нежирного кефира.
Отзывы и результаты.
Конечно, сложно ограничивать себя во всем и изнурять организм физическими упражнениями. Для этого понадобится воля, упорство и вера в результат. Если вы уже пробовали такую диету, поделитесь своим мнением: понравился ли вам такой рецепт похудения, сложно ли было соблюдать диету, какой был результат, долго ли держался эффект? Возможно, ваш отзыв поможет кому-то выбрать лучшую диету.
