Не секрет, что большинство успешных людей – мужчины. Как правило, представители сильной половины человечества чаще занимают руководящие должности, им легче открыть собственное дело, начать заниматься бизнесом. При этом среди успешных людей «толстопузы» встречаются все реже и реже – большую часть составляют подтянутые и ухоженные мужчины. Это говорит о том, что современный успешный мужчина заботится не только о своем благосостоянии, но и о внешнем виде и, самое главное, о здоровье.
Лишний вес или зачем нужна диета для мужчин
Как ласково мужчины называют свои животики – и «трудовая мозоль», и «комок нервов», и «амортизатор любви». Но все они (хотя большинство отрицают) испытывают комплексы из-за лишнего веса, скапливающегося в районе живота.
Если у женщин проблемными зонами являются бедра и ягодицы, то у мужчин жировые отложения поражают внутренние и внешние области живота, а это гораздо опасней. Лишний жир служит причиной многих заболеваний, в особенности страдают эндокринная и сердечно-сосудистая системы. Из-за того, что дополнительные объемы смещают внутренние органы, происходит затруднение дыхания и сгущение крови. Лишний вес – это дополнительная нагрузка на опорно-двигательный аппарат – возникает остеохондроз, боли в пояснице, судороги в ногах, онемение икроножных мышц.
Во избежание всех этих малоприятных симптомов следует хотя бы периодически соблюдать простые, но эффективные диеты для мужчин.
Правильное питание – лучшая повседневная диета
Как известно, женщины переживают различные изменения, в том числе и изменения рациона питания, гораздо легче, нежели мужчины. Диеты для сильной половины человечества – это испытание не только физическое, но и духовное. Большинству из них легче заработать миллион, чем питаться по часам и только строго определенным набором продуктов. Во избежание гастрономических срывов (которые лишь приводят к быстрому набору лишнего веса) диетологи рекомендуют мужчинам начать с правильного питания.
• Не стоит переедать на ночь, откажитесь от приема пищи после 8 часов вечера;
• За 30 минут до еды выпивайте стакан воды или зеленого чая;
• Каждый кусочек необходимо тщательно прожевывать – чем больше, тем лучше;
• Прием пищи стоит заканчивать не сладким, а десертом в виде половинки свежего апельсина или грейпфрута;
• Завтрак, завтрак и еще раз завтрак. Утренний прием пищи просто необходим организму.
Жокейская диета – одна из лучших диет для мужчин
Для мужчин с твердой силой воли и огромным желанием предлагаем воспользоваться быстрой, но жесткой жокейской диетой для мужчин. Временной промежуток жокейской диеты – три дня. За это время можно получить достаточно весомый эффект в виде сброса лишнего 5-ти килограммового жирового балласта. Меню этой диеты для мужчин состоит из мясных блюд , что, наверняка, многим придется по вкусу.
В течение первого дня необходимо употребить одного среднего цыпленка весом до 1,5 кг. Лучше всего отварить тушку или приготовить на гриле. Цыпленка необходимо разделить на несколько частей (лучше всего 5) и съесть в несколько приемов.
На второй день то же самое проделать с 300-400 г постной телятины.
Весь третий день посвятить поглощению натурального свежесваренного черного кофе – не более 6 чашек.
Надеемся, что благодаря жокейской диете и последующему правильному питанию, Вы достигнете максимального результата в избавлении от лишнего веса.
А какие диеты используете Вы? Поделитесь своими секретами стройного и здорового тела. Не забудьте оставить отзыв.
