Диета для ленивых: почему именно эта диета?
Прежде всего, диета для ленивых хороша тем, что в ней все довольно просто. Вам больше не придется что-то придумывать, единственное, что от вас потребуется, чтобы иметь хороший результат, это строго следовать предложенному диетой меню. Эта диета отлично подойдет женщинам, которые хотят иметь стройные красивые формы своего тела, и при этом не хотят отказываться от употребления в пищу любимых блюд.
Диета для ленивых: меню на день
Итак, как должен выглядеть ваш завтрак, обед и ужин согласно диете для ленивых, на протяжении месяца:
Завтрак:
Согласно меню этой диеты, ваш завтрак, прежде всего, будет хорош тем, что вы сможете себе позволить употреблять в пищу абсолютно все, что вы захотите. Вы сможете наслаждаться: пирожными, жареной картошкой и даже бутербродами, но строго до двенадцати часов дня. Однако, автор данной диеты, все же советует вводить в свой утренний рацион некоторые ограничения, если вы хотите достичь поставленной цели как можно быстрее: заменяйте белый сахар на фруктозу или коричневый, молочный шоколад, заменяйте горьким, содержание какао, в нем не должно быть ниже 65%. Таким образов уже через месяц, вас перестанет прельщать мысль съесть плитку молочного шоколада утром, вместо этого вы привыкните к более полезному горькому..
Обед:
Обеденное меню, так же допускает употребление в пищу многих продуктов, но в отличии от завтрака, уже с некоторыми ограничениями. Из фруктов и мясных продуктов разрешается есть: мясо, рыбу, субпродукты, различные цитрусовые, киви, ананасы, арбузы, яблоки, черносливы. А вот от употребления в пищу различных жареных продуктов, вам придется отказаться. Их необходимо будет заменять тушеными, вареными, приготовленными на пару или гриле. Так же придется отказаться от таких продуктов как: масло, майонез и сметана. А вот специи, к которым вы так привыкли, вы сможете употреблять в пищу в каких угодно количествах, это: соевый соус, соль и тд. Суп, согласно этой диете, может быть приготовлен на мясном бульоне, но при этом он не в коем случае не должен содержать картофель, если же это суп на воде, то в него разрешается добавлять любые виды овощей. От консервированных продуктов рекомендуется отказаться, Фрукты не нужно принимать в пищу, в качестве перекусов, лучше разрешите себе небольшой фруктовый десерт после еды.
Так же важно не забывать, что не нужно комбинировать картофель и макароны с мясными продуктами. В качестве хорошего гарнира к рыбе или мясным продуктам вполне могут выступать: овощи, рис или гречка.
Ужин:
Это будет ваш последний прием пищи за сутки, и он должен быть строго до шести вечера. После шести не разрешается употреблять в пищу, даже такие продукты как кефир или яблоки. До шести, на ужин разрешается приготовить практически любые овощи, исключениями являются: картофель, тыква, кукуруза, баклажаны и грибы. Так же, как и в обед, из способов приготовления пищи. Должна быть исключена жарка.
Разрешается сочетать гречку и рис с растительной пищей. Мясо и морепродукты на ужин можно употреблять, исключительно как самостоятельное блюдо, в отварном или запеченном виде. Из напитков, разрешается минеральная вода, различные фреши, кофе, чай и даже сухое вино (желательно красное).
Диета для ленивых: заключение
Как уже говорилось, главным преимуществом этой диеты является то, что оно довольно легко переносится организмом, и не приносит вреда здоровью, такую эффективную диету может соблюдать практически каждый. Обязательно оставьте свой отзыв, если вы уже пробовали эту диету или только планируете!
Желаем оставаться красивой, здоровой и изящной.
