Диета 8: отзывы и результаты. Меню и рецепты.
Показания к применению диеты №8.
Проблема ожирения считается одной из важнейших проблем, которые за собой влекут последствия для всего организма. Ожирения влияет на здоровье человека, в особенности на сердце. Поэтому считается крайне важным лечить это заболевание. Факторы и причины его возникновения могут быть довольно таки разнообразными. Главное решение проблемы ожирение это специальная диета 8. Она является эффективной диетой, которая помогает снизить вес и избавиться от проблемы ожирения. Если следовать всем правилам диеты №8, то можно уменьшить жировые отложения, нормализовать водный баланс в организме и ликвидировать нарушения липидного обмена. Система питания рассчитана на то, чтобы не просто убрать жировые отложения, но и привести в целом фигуру в порядок. Меню диеты составляется с меньшим количеством энергетической ценности продуктов питания. Добавляется больше углеводных продуктов и уменьшается количество потребляемых в пищу жиров.
Диета №8 и ее особенности.
В меню диеты должна присутствовать также пища, которая богата белками. Желательно, чтобы это были животные белки. Главная особенность этой диеты это исключение соли в приготовленных блюдах. Но дополнительно к каждому блюду можно применить не более трех граммов соли, которыми собственно и можно присолить готовое блюдо самостоятельно. Во время диеты необходимо придерживаться специальных разгрузочных дней. Это могут быть кефирные, овощные, яблочные или даже мясные разгрузочные дни. Во время разгрузочных дней калорийность продуктов, которые ежедневно будут употребляться, не должна превышать 800 калорий. В другие же дни диеты №8 энергетическая ценность продуктов и приготовленных блюд не должна превышать 1800 калорий. Это в том случае, если степень ожирения минимальная или средняя. При тяжелой степени ожирения диета №8 предполагает изменить рацион с учетом потребления в день не более 1200 калорий.
Продукты для диеты 8.
Кроме определенных правил этой диеты, существует также список продуктов, которые можно употреблять, а какие категорически запрещаются. Эффект от этой диеты будет заметен только при соблюдении правил и исключении вредных продуктов из своего рациона. Результат диеты также во многом зависит от степени ожирения и причин его возникновения. Учитывается то, что это не быстрая диета, которая рассчитана на несколько дней. Диета №8 должна соблюдаться на протяжении нескольких недель или даже месяцев.
Продукты для питания вовремя диеты №8:
— ржаной хлеб из муки грубого помола и белково-отрубной хлеб;
— сырые овощи;
— натуральное черное кофе и зеленый чай без сахара;
— нежирное мясо птицы и животных;
— вареные яйца;
— нежирные виды рыбы.
Категорически запрещаются следующие продукты:
— изделия из сдобного и слоеного теста;
— маринованные и соленые овощи;
— растворимое какао и кофе, а также виноградный сок;
— копченое мясо, ветчина, а также мясо утки и гуся;
— соленая рыба и рыбные консервы.
Мнение о диете №8.
Исходя из отзывов, можно сделать вывод, что это не самая лучшая диета против лишних килограмм. Так как они уходят не так быстро и эффективно, как во время жестких диет. Но учитывая необходимость нормализовать обмен веществ и устранить количество жировых тканей, эта диета считается одной из самых полезных и необходимых для каждого человека, страдающего ожирением. Что вы знаете о диете №8 из собственного опыта или из опыта ваших знакомых? Какие результаты можно ожидать от этой диеты против ожирения?
