Диета 60: отзывы и результаты. Меню и рецепты.
Главные правила диеты 60
Возможность скинуть 60, а также получить подтянутую фигуру является вполне реальной. Основное правило заключается в том, чтобы следовать не только диете, но и вести верный образ жизни, при этом беря во внимание несколько основных правил.
Правило первое диеты «минус 60» – психологическое состояние и настроение. Посмотрите на себя в зеркало и прямо с нынешнего дня начните новую жизнь, не отсрочивая все самое трудоемкое на попозже. Чем ранее вы начнете, тем скорее станет заметен эффект от диеты 60. Вы обязаны сознательно стремиться к данному, и с энтузиазмом рваться к утрате лишних килограммов, не украшающих ни вас, ни вашу жизнь.
Правило второе диеты «минус 60» – перестраивайте собственные гастрономические повадки со временем, не кидаясь в омут с головой. Отрекитесь от несчетных порций. Параллельно с этим ищите безвредные для фигуры замены вашим любимым, но таким вредным продуктам. Тогда результат от диеты 60 будет долгосрочным, так как в итоге вы пересмотрите всю систему своего питания. Лучшая диета, как известно, это та, во время которой вы получаете удовольствие от полезной еды.
Меню диеты 60
Не забывайте посматривать на часы. Соблюдайте правильный режим дня! Завтрак с 8.00-9.00, обед с 12.00-14.00, ужин – не позже 18.00. При этом продукты для диеты 60 должны быть свои для каждого времени дня. До 12.00 часов, возможно, принимать всякую еду, не считая молочного шоколада. К обеду начинаются различные пищевые ограничения: поджаренная еда на масле. Тщательное соблюдение отдельного потребления продуктов.
Никогда не ешьте в одно и тоже время мясо либо рыбу с картошкой и макаронами. Подберите в виде гарнира гречневую кашу, рис либо сырые овощные культуры. Совершенным вариантом на обед станет протертый овощной суп-пюре. На десерт позволяется съесть яблоки, цитрусовые, сливы, киви, арбуз, ананас. Такое меню диеты 60 вскоре принесет свои результаты.
Поближе к вечеру ваши ограничения становятся еще жестче: возможно съесть или мясо в отсутствии гарнира, или кашу с овощным салатом, творожные и молокопродукты с овощами (не считая грибов, картошки, бобовых, тыквы, баклажанов, авокадо). Данная эффективная диета должна соблюдаться без отступлений, тогда вскоре вы забудете про лишний вес.
Для кого подходит диета 60?
Эта диета подходит исключительно для целеустремленных жителей нашей планеты, которые реально смотрят на жизнь и вовсе не грезят скинуть излишний вес во сне, ничего не делая. Быстрая диета – это миф. И если вы с этим смирились, то добро пожаловать к данной системе питания. Почитайте отзывы о диете 60, и вы поймете, что люди, которые ее соблюдают, имеют огромную силу воли.
Точных границ по размерам принимаемой еды диета «минус 60» не предугадывает. Вам понадобиться планировать ваше дневное меню, и часто непосредственно от этого станет находиться в зависимости окончательный эффект.
Диета «минус 60» представляет чёткую систему питания, и эту систему нужно соблюдать. Как правило, с большого веса на этой диете вес уходит очень быстро. Однако его так же быстро можно набрать обратно, если не следовать правилам. Диета длительна сама по себе, и направленна на то, чтобы в конечном итоге полностью изменить культуру питания. Подходит она как для мужчин, так и для женщин. У вас уже есть опыт диеты минус 60? Тогда вам стоит поделиться им с теми, кто только собирается применить данную систему питания для себя.
