Берлинская диета: отзывы и результаты. Меню и рецепты.
Суть берлинской диеты.
Не стоит недооценивать свой организм. Выбирайте для похудения не просто эффективные диеты, но еще и включайте в свой рацион разнообразные полезные продукты, которые будут способствовать похудению, но при этом содержать в себе все необходимые для вашего организма витамины, минералы и другие ценные элементы. Стоит остановить свой выбор на берлинской диете. Несмотря на ее устрашающее название, она содержит в себе достаточно полезных вашему организму продуктов. А такое название диета получила благодаря немецким диетологам, которые собственно и придумали ее. Меню довольно таки разнообразное, поэтому это не проста одна из лучших диет, она так же относится не к быстрым диетам, а длительным диетам. Подходит для людей разных возрастов от 20 лет и до 60 лет. Ежедневный рацион рассчитан на 1600 калорий в день. Так что берлинская диета абсолютно не относится к жестким диетам. Эффект похудения заметен в течение первой недели после диеты.
О берлинской диете.
Как ранее было уже сказано, диета подходит для мужчин и женщин любого возраста. Наиболее применима для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, не занимаются спортом или же работают в офисе без физической нагрузки. Берлинская диета создана специально для того, чтобы каждый желающий мог контролировать свой вес и не набирать лишние килограмм из-за неподвижного образа жизни и отсутствия спорта. Более того, ее богатый рацион и количество ежедневный калорий отдаленно напоминает привычные диеты для похудения. Разработка диеты основывалась на том, чтобы каждый человек мог без моральной и физической подготовки сесть на нее, не ощущая при этом постоянное чувство голода контролировать свой вес. К тому же, эта диета не приносит абсолютно никакого вреда организму, поэтому не имеет противопоказаний. Как результат, в течение первых десяти дней берлинской диеты вы можете сбросить лишние 5 килограмм. Учитывайте при этом особенности вашего организма.
Меню и правила берлинской диеты.
В первую очередь позаботьтесь о том, чтобы в вашем холодильнике отсутствовали продукты, которые не будут входить в список продуктов для берлинской диеты. Ужин должен быть не позднее, чем за четыре часа до сна. Если же, в течение соблюдения диеты появиться чувство голода можно признаки устранить с помощью молока, соков и нектаров. Обязательны приемы пищи — завтрак, обед и ужин небольшими равномерными порциями. Перед сном можно выпить стакан молока, сока или нектара. Включить в свой ежедневный рацион хлеб с отрубями, вареные яйца, свежие фрукты и овощи, вареную курятину и говядину, а также вареный картофель, молочные продукты и чай. После того, как вы перестанете сидеть на берлинской диете необходимо постепенно увеличить количество продуктов и количество суточных калорий. Так как в противном случае, вес, сброшенный лишний вес может вернуться к вам обратно. Поэтому необходимо тщательно контролировать и в дальнейшем свое питание и продукты, которые вы употребляете.
Мнение о берлинской диете.
Читая отзывы людей, которые пробовали сидеть на этой диете можно твердо удостовериться в ее пользе. Вес можно сбросить, но не слишком многого стоит ожидать от этой диеты. Так как рацион довольно таки богатый продуктами. Благодаря этому относится к щадящей и мягкой диете, которая не наносит вред организму и может применяться для всех людей всех возрастов без исключения. Сидели вы на берлинской диете? Если да, то, какие были ваши результаты после диеты?
