Банановая диета: медицинская сторона медали.
Банановая диета идеально подойдет тем, кто имеет проблемы с кишечником и почками. Бананы также полезны при заболевании желудка и поджелудочной железы, особенно при гастрите и панкреатите.
Учеными было доказано, что бананы являются тем продуктом, который стимулирует выделение слизи и обновление эпителия, что дает положительный эффект при язвенных болезнях желудочно-кишечного тракта.
Кроме того, этот продукт рекомендуется диетологами и другими врачами, потому что бананы активно борются с ожирением, холестериновыми бляшками, гипертонической болезнью, камнями в почках и печени. Эффективная диета на бананах в течение 2-3 дней способна повысить иммунную защиту организма в несколько раз.
Несмотря на то, что бананы – это достаточно калорийный продукт, однако углеводы усваиваются медленно, что не позволяет жирам активно образовываться. Обилие клетчатки в этом продукте нормализует перистальтику кишечника, что позволяет излечить множество кишечных заболеваний.
Все продукты, обладающие высоким содержанием витаминов, к которым относится и бананы, благотворно влияют на иммунитет. Бананы содержат витамины группы A, B, C, E, PP. Также они содержат такие минералы, как железо, магний, калий, натрий, кальций, фосфор. Малое содержание жиров превосходно выводит холестерин.
Натуральные сахара, содержащиеся в продукте: фруктоза и глюкоза — не усиливают аппетит, поэтому не происходит срывов. Банановая диета – это лучший способ похудения с пользой для здоровья.
Меню банановой диеты.
Быстрая диета на бананах, меню которой рассчитано на 3 дня, позволит потерять 3-4 килограмма за данный промежуток.
Меню диеты составлено из 3 бананов и 3 стаканов молока. Делить порцию можно на своё усмотрение, однако не советуют принимать пищу после 18.00. Если есть индивидуальная непереносимость на молоко, то можно заменить его кефиром 1%.
Для разнообразия можно приготовить банановый шейк или йогурт. Нужно взбить до однородной массы бананы и молоко. Диетологи отмечают, что однородная масса бананов и молока оказывает лучший результат на пищеварение, в отличие от тех же продуктов, которые съедаются по отдельности.
Банановая диета на 7 дней – это более упрощенный вариант диеты, однако вес уходит не менее стремительно. Потеря веса обычно составляет 1 килограмм в день.
Рацион диеты составляет 1,5 килограмма бананов, которые есть можно в любое время до 18.00. Также в него входит зеленый чай, который обязательно нужно пить за 30 минут до приема пищи.
Калорийность в день будет составлять около 1300 ккал. Следует отметить, что бананы содержат малое количество белка, поэтому разрешается через день употреблять одно яйцо.
Плюсы банановой диеты и ее минусы.
Как уже было упомянуто, в бананах содержится калий. Этот микроэлемент способствует стимуляции сердечной мышцы.
Банановая диета – это лучшая диета для очистки, но в отличие от большинства подобных диет, в ней можно не принимать поливитамины.
Благодаря тому же калию усиливается работа почечной системы, поэтому все токсины, накопившиеся в организме, будут успешно выведены. Клетчатка поможет в работе кишечника и желудка.
Главная проблема всех моно диет – это несдержанность после выхода. Особенно важно воздержаться от пищи после такой чистки организма, потому что бананы способствовали расслаблению стенок кишечника, из-за чего большой объём пищи может привести к тяжелым болезням кишечника.
При несоблюдении правил проведения диеты произойдет значительный привес.
Эта диета помогла многим в процессе похудения. Вы сейчас худеете с помощью банановой диеты? Обязательно оставьте свой отзыв, и может даже собственный рецепт вашей диеты.
