Небесные светила управляют не только делами любовными и карьерными. Звезды также могут подсказать, какие фитнес-тренировки будут самыми эффективными!
Апрель – месяц Овна. Этот знак воина и воинства в любую секунду готов к битве, внутренне собран и сконцентрирован, всегда настроен на победу и других представителей зодиакального круга настраивает на нее же. А потому физкультура апреля должна соответствовать природе зодиакального знака.
Упражнения резкие, жесткие, быстрые: периоды щадящего фитнеса прошли, а вот бой с тенью, с воображаемым противником подходит для этого знака идеально.
Звезды не призывают нас покупать бронежилет и делать марш-бросок с полной выкладкой. Нет, просто надо осознать и внутренне принять: в мир пришла динамика. И из всего набора упражнений в апреле надо выбрать те, которые воплощают дух и суть этого утверждения: не ходьбу, а бег, не растяжку, а аэробику, если плавание – то резкими рывками, гребками.
В апреле активны печень и желчный пузырь. Поэтому желчные отвары и очистительные процедуры будут весьма уместны и эффективны. И обязательно – массаж или самомассаж всего тела. А после выполнения комплекса – горячий душ и горячий отвар. Переоденьтесь и скажите своему отражению в зеркале: «Ты молодец! Настоящая амазонка!»
Овен. Все вышеизложенное плюс парилка!
Телец. Упражнения на выносливость. Можно добавить вес: гантели, утяжеления или просто тяжелые ботинки.
Близнецы. Быстрее и шустрее, но без отягощений и грузов. Для Близнецов важна вентиляция легких, а также упражнения на кисти рук.
Рак. Меньше бега, больше статики. Динамика нерезкая, но с приложением максимального усилия. Можно добавить дыхательные упражнения.
Лев. Вперед, не отставайте от Овна! Концентрация – на грудной чакре. Ваше упражнение – вызывание ощущения огня, пламени в легких.
Дева. Динамику можно дополнить точностью, повторяемостью, скрупулезностью и тщательностью. Девам хорошо использовать подручный инвентарь: гимнастические палки, скакалки, небольшие домашние тренажеры.
Весы. Длинные пробежки и упражнения на гипервентиляцию легких.
Скорпион. Покажите все, на что вы способны. Девиз: ни дня без нагрузок! Особенное внимание – упражнениям на позвоночник (растяжке) и тазобедренные суставы.
Стрелец. Больше, сильнее, мощнее! О дыхании не думайте, сосредоточьтесь на внутреннем огне.
Козерог. Ваше время для обычной гимнастики-разминки – 50–60 минут, а не 30–40, как у остальных знаков. В апреле разомните суставы и позвоночник, «прокачав» по нему застоявшуюся энергию.
Водолеи. Импровизируйте! Отпустите тело, пусть оно само подсказывает вам проблемные зоны и области зажимов. Упражнения на дыхание обязательны.
Рыбы. Добавьте огня в вашу плавную медитативность.
Узнай больше об астрофитнесе на страницах
