Какое звездное интервью ни открой, всюду, как мантра, повторяется: «Секрет моей стройности и бодрости – йога». Да и многие из нас, выбирая себе спортивное увлечение для души и тела, обращаются к этой древней восточной практике. Она не зря славится способностью успокаивать сознание и действительно помогает добиться идеальной фигуры. Однако время не стоит на месте, и сегодня йога представлена многочисленными направлениями. Не так давно, например, в Америке на основе классической системы тренировок появилась… йога в воздухе. Ее еще называют антигравитационной йогой или аэройогой.
Свежее направление быстро завоевало огромное число поклонников в США и Европе. Его разработал известный бродвейский танцор и гимнаст Кристофер Харрисон. Особенность методики заключается в использовании специального гамака, который переносит тренировку в трехмерное пространство и дает возможность получить незабываемые ощущения во время практики.
Гамак, подвешенный к потолку в форме качелей, помогает освободить сжатые суставы, уменьшить давление на позвоночник и «выровнять» все тело от макушки до кончиков ног. А главное – облегчает выполнение всех упражнений и дает возможность парить над землей! Перенос занятий в воздушное пространство расширяет границы возможностей вашего тела и помогает быстро выучить сложные асаны, на освоение которых уходят десятки (!) обычных тренировок. Методика подходит как начинающим любителям йоги, так и продвинутым знатокам, желающим выйти за рамки привычных ощущений.
Антигравитационную йогу совсем недавно начали предлагать в российских фитнес-центрах. В частности, специалисты федеральной сети фитнес-клубов X-Fit модернизировали программу и запустили новые групповые тренировки под названием X-Gravity Yoga. Ноу-хау занятий – в уникальном соединении элементов йоги, пилатеса и функционального тренинга, которые делают инновационную методику еще более продуктивной.
Особенно полезна эта тренировка для позвоночника. Большинство из нас ведут неактивный сидячий образ жизни, который дает о себе знать постоянным чувством усталости в плечах, больной спиной и искривленной осанкой. Под действием силы гравитации при перевернутых позах в гамаке позвоночник растягивается и удлиняется, укрепляются мышцы, формируется стройная и спортивная фигура.
Регулярные занятия по данной системе способствуют как внешним, так и внутренним преобразованиям тела. Благодаря улучшению кровоснабжения органов и тканей происходит обновление и омоложение всего организма. Память и способность к концентрации внимания становятся более сильными, развитыми, поскольку кровообращение головного мозга приходит в норму. Важно отметить и то, что тренировка успокаивает нервы, снимает стресс и напряжение во всем теле. Занятия по данной методике адаптированы для людей любого уровня подготовки и любого возраста.