Йога дарует контроль над телом и разумом. Эта практика способна подарить человеку умиротворение и контроль над своими чувствами. Занятие йогой является более гармоническим методом развития и укрепления телесной и духовной оболочки человека. Тупо считать, что в период беременности телу нужен покой и противопоказаны любые нагрузки. Частично это, естественно, так — усилия, которые приходится преодолевать при поднятии тяжёлых предметов, противопоказаны. Также противопоказан и бег, но что касается растяжек, упражнений связанных с дыханием и медитацией — то здесь никаких противопоказаний нет. Напротив — здоровье будущей матери в этот период как никогда нуждается в его укреплении.
Подбирать курсы беременным дамам следует из нескольких качеств. Во-1-х, необходимо отдавать предпочтение курсам, больший акцент в которых делается на расслабляющие, скручивающие и растягивающие упражнения, потому что с постепенным ростом плода возрастает и давление в матке. Благодаря перечисленным выше упражнениям возрастающий животик способен не тревожить будущую маму, приобретая упругость соразмерно с ростом плода. Ещё один аспект выбора — наличие в курсе упражнений на повышение подвижности тазовых костей и растяжки бёдер, потому что это в значимой степени способно облегчить родовую деятельность. И в итоге один принципиальный совет — на поздних сроках беременности пытайтесь отдавать предпочтение курсам, в каких находятся резкие смены положений тела, также перевёрнутые позы, так как это поможет занять плоду правильное головное предлежание.
