Для прекрасной походки нужно чуть-чуть тренировки, а остальное за вас сделает ваша фигура…
Выработать прекрасную походку совершенно тяжело. Еще сначала XIV века появились трактаты о механике людской походки, а концу века вышел огромный труд в 5 томах «Человек и его походка». И не только лишь ученые интересовались этой неувязкой. В 1833 году вышла в свет малая книга величавого французского писателя Оноре де Бальзака «Теоретические выкладки на тему людской походки». Книжка написана со познанием дела и огромным чувством юмора. Бальзак пишет, что уже открыты законы движений небесных тел, написаны книжки о приливах и отливах морей и океанов, но практически никто не занимается исследованием таковой увлекательной и принципиальной темы, как людская походка. Для современной дамы очень принципиально научиться прекрасно и верно ходить. У нас не достаточно свободного времени и потому ходьба — самый доступный вид спорта. Это как утренняя зарядка перед рабочим деньком, который многие из нас проводят сидя. Приятно пройтись по свежайшему воздуху, как это полезно для нашего организма: работают практически все мускулы, проветриваются легкие, усиливается кровообращение.
Стопу нужно ставить прямо, практически не выворачивая пальцев наружу. Поначалу земли касается пятка либо каблук, пальцы при всем этом не нужно тянуть ввысь, а только немного приподнять. Идти нужно средним шагом, не небольшим, не огромным, соответственно росту. Когда ставите ногу, колено должно быть выпрямленным. Некие дамы, которые прогуливаются на больших каблуках, очень сгибают колени. Это смотрится очень безобразно. Даже юные девицы смотрятся как старухи. Ноги при хождении движутся очень некординально ввысь и вниз. Бедро несколько подымается тогда, когда вы минуете опорную ногу, и опускается, когда при последующем шаге пяткой касаетесь земли. Спина должна быть выпрямлена, голова высоко поднята, руки незначительно согнуты в локтях. Ни при каких обстоятельствах нельзя носить тяжести в одной руке, например ту же сумку с продуктами. От этого мучается силуэт: одно плечо выше другого, позвоночник искривлен. Как этого избежать? До боли просто: нужно почаще перекладывать сумку из одной руки в другую, а идеальнее всего распределить тяжесть, умеренно нагрузив обе руки. Шаг должен быть легким, пружинистым и достаточно резвым. Лучше носить не очень высочайшие каблуки, потому что в таковой обуви нога находится в неестественом положении. Для далеких прогулок рекомендуется обувь лишь на низком каблуке. Дома лучше носить мягенькие домашние туфли, не только лишь из почтения к натертому полу, да и для того, чтоб ноги хорошо отдохнули. Верный неизменный уход за ногами имеет огромное значение и оказывает положительное воздействие на нашу походку. Раз в неделю делайте 20-минутные ножные ванны. Пошеркайте загрубевшие места пемзой и вотрите в подошвы малость жирного крема. Попытайтесь сделать это. когда у вас в особенности усталые ноги, и вы почувствуете, как будто поновой родились. Избавиться от недочетов походки вам посодействуют достаточно обыкновенные упражнения для улучшения походки. Шаг на месте, не отрывая ног от пола. Встаньте в начальное положение – ноги поврозь на ширину стопы. Преподнимите пятку левой ноги, пальцы прижмите к полу. На счет «раз» опустите левую пятку и поднимите правую. Пальцы ног не отрывайте от пола. На счет «два» «поменяем пятки местами». При всем этом колено приподнимаемой ноги должно быть согнуто, а стоящей ноги – с силой выпрямлено. Руки, согнутые в локтях, двигаются в такт ногам. Упражнение производится в довольно резвом темпе. Радиальные движения стопы. Сядьте на стул и положите ногу на ногу. Ногой, которая оказалась сверху, описывайте огромные широкие круги. Четыре круга влево, четыре круга вправо. Потом поменяйте ноги. Ходьба с тяжестью на голове. Это упражнение комфортно тем, что его можно делать в всякую свободную минутку, не выделяя специально время. Положите на маковку книжку (не очень легкую и не очень томную) и так передвигайтесь небыстрыми шажками. Кстати, это одно из древних упражнений, направленных на красоту девицы. Упражнение на ходу. Это упражнение необходимо делать в движении, к примеру, когда ходите по квартире. Четыре шага на пятках, четыре шага на носках, приподнимаясь на цыпочках как можно выше, четыре обыденных шага. И не запамятовывайте о полезности пеших прогулок, в особенности если огромную часть времени проводите сидя. Прогулки посодействуют возвратить мускулам тонус и подвижность, укрепят сердечко и очистят легкие. Вечерняя прогулка благоприятно скажется на качестве сна. В заключение хотелось бы сказать, что часто безобразная некорректная походка, сутулость развиваются от неуверенности внутри себя. Дама должна знать, что любая великолепна и неподражаема, а научиться верно ходить — дело техники и желания. Повторяйте это про себя чаще. От таких мыслей плечи сами собой расправляются, походка становится более уверенной.
