Можно, только осторожно: Если малютка ощущает себя отлично, маме разрешается понемногу пробовать все. На коже ребеночка появились высыпания, он страдает от колик? Срочно пересмотри свое меню. Орешки вводи в рацион равномерно. Более привычны для нас грецкие (менее 3 штук в денек) А вот арахис считается самым аллергенным.
Красноватая рыба (семга, горбуша, лосось), также рыба других высокобелковых видов нежелательна во время грудного вскармливания. Цельное коровье молоко дети нередко не переносят, реагируя покраснением либо сыпью на коже и болью в животе. Не слушай тех, кто рекомендует для тебя пить его литрами. Пищеварительной системе малыша пока тяжело совладать с содержащимся в нем белком. По этой причине маме не рекомендуется также доливать коровье молоко в чай. Бобовые в маленьком количестве навряд ли принесут вред. Десяток фасолин полностью можно положить в борщ (тем паче что мясные бульоны кормящей маме запрещены). А вот блюда из тушеной фасоли (к примеру, лобио) либо гороховый суп не ешь: конкретно они в большинстве случаев вызывают вздутие живота у крохи. Капуста предпочтительна цветная и брокколи, а белокочанную отложи на позже.
Тортики, пирожные, шоколадные конфеты, газированная вода, темный кофе часто вызывают аллергию у малыша. К тому же сладости в большенном количестве усложняют усвоение организмом малютки
Можешь побаловать себя аппетитным супчиком с этими грибами.
В выборе системы питания диетологи рекомендуют кормящим мамам управляться здравым смыслом и интуицией. Охото соленого — съешь огурчик. Но не целую банку! Расширять собственный рацион можешь приблизительно через месяц после рождения малыша. Не поленись завести ежедневник, куда часто будешь записывать наименования товаров и реакцию малютки на их. Пробовать что-то новое лучше раз в 3—4 денька. Начинай с маленьких порций и смотри за тем, как реагирует малыш. Если у малыша появились такие симптомы, как сыпь, покраснение, запор либо, напротив, понос, рвота, немедля закончи есть то, что послужило этому предпосылкой, и поскорей обратись к педиатру за помощью. Не меньше, чем правильное питание и обильное питье, кормящей маме нужны длительный сон и спокойствие. Медитация и другие методы расслабления, которые ты использовала во время беременности, понадобятся и на данный момент.
